每晚哄睡孩子三小时?学一位妈妈做法,孩子半小时就睡了华为手机在那

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雷风业发表于 家长育儿知识_育儿知识图片_育儿动漫_幼儿园育儿小常识
晚上点到了,一个家庭的妈妈让孩子进房间睡觉。妈妈帮助小男孩躺下盖上被子熄灯之后,妈妈从房间出来。妈妈刚离开,孩子便起床自己开灯,还开始哭闹不睡觉。无奈之下,妈妈便陪孩子玩玩具捏橡皮泥本来以为孩子玩一会便开始犯困,没想到孩子越玩越来劲,一直陪玩到差不多点,孩子才困得倒地上睡着了。每晚睡觉总要历尽煎熬,不知道怎么办!这位妈妈对我说。为什么很多孩子晚上难入睡常见为三方面原因睡眠不规律很多父母对孩子的入睡时间很随意,常常以事情的结束为入睡点,而不是时间点。例如很多大人会对孩子说这个过家家游戏结束,我们就睡觉,把这一集动画片看完,你就要睡觉这种做法,很容易会导致孩子的睡眠不规律,从而轻易出现孩子入睡难的困境。一般来说,建议孩子健康的入睡时间为晚上点。睡前过于兴奋有些孩子在睡觉前奔跑打闹看剧情跌宕的动画片跳绳做运动这些兴奋的活动项目,会活跃孩子的大脑,孩子在入睡前难以平静,便会出现孩子不容易入睡的情形。白天睡眠太多有些家庭会让孩子在白天睡个小时。孩子睡眠时间并不是越多越好,尤其是白天,不仅占用了孩子很多玩耍时间,还容易造成孩子白天脑瓜不清醒,晚上也难以入睡。爸妈们如何帮助孩子养成规律的入睡习惯可以遵循三步骤先给孩子定下清晰的规矩在孩子心情放松时,大人可以把清晰的睡眠规矩告诉孩子,例如点就要准时躺在床上,不能开灯,不能说话。为什么要选择在孩子心情放松时进行如果孩子的心情不稳,例如孩子生气或沮丧时,尤其是因为父母的原因而产生这些情绪,匆忙定规矩会导致孩子有反抗情绪。来一个规律的睡前仪式读一本故事书挑选一本温馨的睡前故事书,带着孩子的思绪走进有趣的童话故事。爸妈们还要注意讲故事的语气不要过于兴奋,轻声慢语,帮助孩子平复情绪。睡前规律的仪式,还能帮助孩子训练身体的生物钟,养成习惯后,每当父母陪孩子睡前阅读,孩子的大脑就知道差不多要睡了。最后来一句固定的睡前安抚话语无论孩子独自一个房间睡,还是有父母陪同睡,睡前来一句固定的睡前安抚话语,晚安了,宝贝,祝你好梦相当于告诉孩子的大脑关闭一切活动按钮,正式进入睡眠模式。这种心理状态,能帮助孩子更容易入睡。最后,请父母们帮助孩子坚守两个睡眠的原则原则一坚持固定的睡眠时间孩子养成了固定的睡眠时间,每晚睡眠时间到了,孩子就开始疲乏,有助于入睡。有些父母喜欢在周末或节假日让孩子睡很长时间,这是不对的,会打乱孩子的睡眠规律。从而陷入孩子晚上不想睡早上不想起床的漩涡。原则二父母孩子同一时间熄灯睡有些家庭会在晚上点就让孩子睡觉,可大人们却在客厅看电视或聊天。这种做法为什么不好因为客厅的噪音会吸引孩子的注意力,会让孩子不想睡觉。有些孩子还会感觉到不公平,为什么大人看电视,我却要睡觉有些家庭的大人虽然选择安静的方式,例如阅读或在家里加班。虽然对孩子的影响会小一些,可如果全家一起按时睡觉,不仅有助于大人们睡眠充足,另外有大人们的参与,孩子们会更配合。一位妈妈的故事这位妈妈是来自佛罗里达州的芭芭拉,睡觉时间到了之后,她把岁的儿子抱进婴儿床后,便离开房间,孩子哭喊着妈妈,妈妈,还从婴儿床爬出来,最后跑出房间。妈妈耐心地把孩子抱回房间,放进婴儿床,现在是睡觉时间,你要睡觉了,晚安这样坚持了次后,孩子最后一次不再从婴儿床爬出来,而是躺下去,慢慢睡着了。妈妈看了看时间,才过了半小时。芭芭拉说大人的坚持,能让孩子慢慢知道,睡觉时间就是睡觉,不能能做别的事情。所以,如果你家孩子也是难睡的小朋友,请学起来吧!关键字哄睡睡眠习惯育儿方法亲子互动早期教育幼儿说,作者为幼儿心理科普作家黄杏贞,已出版书籍心理咨询师妈妈的科学育儿法获国家部级优秀出版物奖。学习幼儿心理研究和知识,分享科学实用有价值的育儿心得。
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